Послеродовое восстановление

Беременность бывает еще не так сложна, как восстановление после родов. Что нужно учесть в этот весьма важный период, чтобы и мама, и малыш чувствовали себя хорошо. 

Почему возникает и как справиться с послеродовой депрессией?

Аватар пользователя Lucky Mama
Lucky Mama
19.06.2014
Депрессия после родов

Каждая будущая мама в период беременности старается подготовить свое гнездышко так, чтобы предоставить максимальный комфорт и чувство защиты ребеночку. Все эти заботы, переживания и беспокойства по поводу будущей жизни очень выматывают и утомляют женщину. Вместо спокойствия и расслабленности она чувствует постоянное беспокойство и желание получше обустроить жизнь для еще не родившегося ребенка.

Почему возникает депрессия после родов?

Когда проходят роды, что тоже очень сильно влияет на эмоциональное состояние матери, она чувствует себя усталой, выжатой и никому ненужной. Начинаются проблемы с психическим здоровьем в плане постоянных стрессов и депрессий.

В медицине и психологии эта проблема широко известна и носит название послеродовой депрессия. Термин еще не старый, но обширный и популярный среди современных женщин. Если вас коснулась подобного рода беда, ни в коем случае не запускайте с лечением и старайтесь не медлить с решением этой проблемы.

Возраст детей: 
+1
0
-1

Лишний вес

Аватар пользователя Lucky Mama
Lucky Mama
23.04.2014

Мамы, а у вас были проблемы с лишним весом после родов?

Или, может быть, "в мирной жизни"? Это был действительно лишний вес или наши маленькие желания скинуть 300 грамм? laugh

На каких диетах сидели, какие действия предпринимали?

Возраст детей: 
+1
0
-1

Подруги

Аватар пользователя Sun
Sun
26.03.2014

А вот когда вы родили, какие отношения у вас стали с подругами?
Ритм жизни явно изменился, да стиль тоже, к дому привязка.
Остались у вас добеременные подруги или круг сменился такими же как вы мамочками?

Возраст детей: 
+1
0
-1

Как оставаться счастливой мамой:)

Millasha
29.11.2013

1. Не переставайте себя любить. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя. И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятноодевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих «лишних» действий. Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию. Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду. Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой

Возраст детей: 
+1
0
-1

Месячные после родов

Millasha
23.10.2013

У кого когда начились красные дни?Зависят ли месячные от ГВ?

Возраст детей: 
+1
0
-1

Упражнения после кесорево сечения.

Millasha
19.10.2013

Кесарево сечение – это полноценная операция, после которой возникает тошнота, боль, слабость и множество очень разных запретов. Но существует гимнастика после кесарево, которая не принесет вашему организму вреда и поможет восстановить кровообращение и укрепить растянувшиеся во время беременности связки и мышцы. Сядьте удобно под спину подложите подушку и вытяните ноги, не делайте при этом никаких очень резких движений.
1. Энергично по очереди сгибайте и разгибайте стопы ног.
2. Стопами ног делайте круговые движения в разные стороны.
3. Поочередно сгибайте и разгибайте обе ноги.
4. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц.
5. Делайте также упражнение, поочередно напрягая и расслабляя мышцы ануса и влагалища.
6. Прижмите колени, насколько сможете к кровати, затем отпустите.
7. В положении лежа на кровати, на спине, согните ноги в коленях, при выдохе напрягите ягодицы и сильно прижмитесь спиной к кровати через три, четыре секунды делайте вдох, возвращая тело в исходное положение.
8. Все эти упражнения повторяйте около десяти раз.

Возраст детей: 
+1
0
-1

Личный опыт.Послеродовая депрессия.

Millasha
5.10.2013

Каждая мама во время беременности задумывается о том,коснется ли ее тема послеродовой депрессии или нет!Честно говоря,я всегда знала,что это не моя проблема,но оказалось наоборот.После рождения дочки,как только мы приехали из роддома домой,на меня хлынуло волна отчаяния,слез,агрессии и пессимизма.Я была своя не своя,мне не нравилось обсалютно все-как я выгляжу,как ко мне относятся люди,включая родных,где я нахожусь и почему это все происходит со мной.Мужа я не понимала,с ребенком возиться не хотела и все это в куче.До меня постепенно начало доходить,что не обошла меня стороной старушка депрессия.Несколько дней паники и слез,я поняла для себя что пора все это прекращать и начала действовать.

Как я боролась с послеродовой депрессией:

-Завела дневник и писала все что со мной творилось.Это выпьем эмоций и на душе становится легче.Можно и с мамой поговорить,главное спокойно и рассудительно.

Возраст детей: 
+1
0
-1

Как восстановить организм после родов?

Аватар пользователя Danilovka
Danilovka
19.09.2013

Делимся опытом

Возраст детей: 
+1
+1
-1