Спорт, фитнес

С рождением ребенка сложно, но нужно следить за собой. Посоветуем друг другу способы восстановить красоту тела. Спортом можно заниматься и с ребенком. В данном разделе вы прочитаете про разные зарядки и упражнения для улучшения фигуры и снятия усталости. Поделимся вдохновляющими историями. 

Смех сжигает калории

Аватар пользователя Sun
Sun
28.02.2014

После поедания блинов особенно актуально!

""
 

 

""
 

 

 

Возраст детей: 
+1
0
-1

Советы для мамы.Как снять усталость!

Millasha
13.12.2013

Как маме снять усталость и избавиться от хандры: 7 способов открыть второе дыхание.

1. Проведите ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя 10-15 раз. Это поможет вернуть ощущение бодрости и активизирует работу эндокринной системы. Упражнение также повышает мышечную силу и способствует концентрации внимания.

Возраст детей: 
+1
0
-1

Зарядка

Аватар пользователя Lucky Mama
Lucky Mama
25.10.2013

Делаете зарядку каждое утро?
Сколько времени на это тратите? Какие-то определенные упражнения делаете или просто разминаетесь?

Возраст детей: 
+1
0
-1

Природные жиросжигатели.

Millasha
3.10.2013

Природные жиросжигатели

Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества - жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта "просушки" и детализации мышечной ткани. Тем не менее, существует масса природных, или натуральных жиросжигателей, которые помогут бороться с жировыми отложениями без всякой "химии".

Сюда относится:

Возраст детей: 
+1
0
-1

Зарядка с малышом

Millasha
2.10.2013

Здорово не только делать зарядку под бодрящую музыку,но и с малышом.Когдо дочке было месяцев 2-3,я брала ее на руки и делала присидания 10-15 раз.Дочка довольная была,да и мне небольшая нагрузка:)Потом качала пресс,а на животе дочку держала и каждый подъем сопровождался поцелуем в носик.Делала отжимания от пола,дочка лежала на матрасе,а я отжимаюсь и смеюсь от дочкиной реакции:)

Сейчас уже дочка зарядку делает со мной рядом,по своему,но зато приобщилась:)

Возраст детей: 
+1
0
-1

Фитбол лучше спортзала.

Millasha
21.09.2013

У каждой мамы есть,я думаю,фитбол.Я свой покупала для дочки,чтобы делать с ней упражнения от тонуса ручек и ножек.Но он полезен не только малышу,но и маме.С помощью него можно привести свое тело в порядок.

Упражнения на фитболе для мамы

Малыш, увидев, что мама регулярно занимается на фитболе, будет проявлять к нему еще больший интерес!!

Возраст детей: 
+1
0
-1

Упражнения для плоского живота.

Millasha
8.09.2013

Плоский живот: эффективные упражнения для мам

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.

1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Возраст детей: 
+1
0
-1

Каким спортом вы занимаетесь?

Lina Richi
31.07.2013

Я вот раньше любила бегать по утрам... но сейчас не хватает времени... Так что просто стараюсь делать зарядку каждое утро!

Возраст детей: 
+1
0
-1